張火聖的好康推薦

　　秋季是一個收獲的好季節，也是一個治療腎炎的季節。氣候適宜，秋高氣爽，真是讓人非常怯意啊。專家提示，慢性腎炎患者在秋季應多加運動，做好腎炎的運動保健工作，可有效促進病情的恢復，那么，秋季腎炎患者該如何運動最好呢？

　　秋季的氣候變得涼快了，對於腎炎患者，正是運動鍛煉的最佳時機。尤其伸展動作，可幫助拉身，維持身體靈活度，強化循環。從呼吸帶動的循環系統、腸胃消化到內分泌系統，一路順暢，氣血循環自然活絡。要注意的是，早晚較冷時，不要在外面運動，建議在室內運動，如氣功、太極拳、八段錦或瑜伽等。

　　一、腎炎患者在得病以後，不要僅僅是依靠醫生的專業治療，還要通過自身的調節來促進病情的恢復。經常運動鍛煉，眼神平視，吸氣，兩手順勢甩高過頭，身體向上挺拔。再吐氣放松，兩手平均朝身後下甩。如此來回運作，連續約10分鐘。有擴展心、肺脈及肝、脾、胃功能，有助于神智清明，身體輕盈靈活的作用。

　　二、腎炎患者的運動方法有很多，患者一定要依據這些方法來調養病情，起到很好的促進作用。運動時，兩腳平行與肩同寬，吸氣時手心上捧，順勢在胸前翻掌，掌心朝外，呈“嘶”字口形不發出聲音，緩緩吐氣，兩手向兩側平推伸直，然後放松，兩手放下，身形回正，能幫助情緒內斂、收攝平和。

　　三、腎炎患者要正確運動，根據不同患者的身體條件，來選擇適度運動使氣血通暢。鍛煉應以小運動量為主，如散步、太極拳等。

　　以上已經詳細介紹了秋季腎炎患者的運動方法，相信大家已經有了詳細的了解。腎炎并不是不治之癥，只要合理的進行運動，就有不僅可以強身健體，還可以加快慢性腎炎的治療。切忌不可盲目進行。